秋天，天气慢慢转凉，古人认为，这是阳气收敛的现象。实际上，是人体机能经过盛夏的激越亢奋之后，进入半休养和补充的阶段。表现为，外界悲秋清凉，内则余热未消，人的感觉便是干燥异常。饮食宜甘、宜润，保肺为上，兼泄余火，切忌辛燥。如果你不会煲汤也不用怕，有下面的煲汤汤料，也可以轻轻松松煲靓汤了。
1、霸王花海底椰润燥汤
这个汤口感清甜，味道清爽，喝上去感觉比较舒服。霸王花是广东人一代接一代人喝着长大的汤料，用霸王花煲汤具有清心润肺、清暑解热、除痰止咳的功效，是极佳的清补汤料。配搭了滋阴润肺、润肺止咳的海底椰，以及无花果、玉竹、麦冬等，都是非常滋阴润燥的材料。
2、薏米百合汤
秋天没有夏季那么炎热，紫外线强度降低，是美白的好时候，薏米百合汤除了健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还对皮肤有好处，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。
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